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Vitamin B12 wird für Wachstum und Neubildung der Zellen benötigt.
Ausserdem ist es Bestandteil vieler Enzyme.

Wann läuft man Gefahr, einen B12 Mangel zu entwickeln?

Frage 2 von 9

Der menschliche Körper kann selbst Vitamin D aus Cholesterin produzieren.

Was ist eine häufige Ursache von Vitamin D-Mangel?

Frage 3 von 9

Eisen pflanzlicher Herkunft wird oft viel besser vom Körper aufgenommen wie aus tierischen Quellen.

Welcher Stoff verbessert die Aufnahme (Synergie) von Eisen?

Frage 4 von 9

Phytoöstrogene ähneln strukturell dem weiblichen Geschlechtshormon Östrogen.
Dieses wirkt antioxidativ.

Was enthält viele gesunde Phytoöstrogene?

Frage 5 von 9

Damit der Körper unter besonderen Belastungen Höchstleistungen erbringen kann, werden die Hormone Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol freigesetzt.

Wirkt sich andauernder Stress auf die Psyche aus?

Frage 6 von 9

Gemüse und Obst sind nicht nur wichtige Nährstofflieferanten, sondern können auch das Risiko für ernährungsmitbedingte Krankheiten reduzieren.

Wie oft sollte man Obst/Gemüse am Tag essen?

Frage 7 von 9

Schwangere dürfen in der Arbeit weder Nässe, Erschütterungen oder Lärm ausgesetzt werden.

Besteht während der Schwangerschaft ein erhöhter Vitaminbedarf?

Frage 8 von 9

Wasser ist wichtig für den Flüssigkeitshaushalt. Wasser löst die festen Bestandteile der Nahrung wie Zucker, Salz, einen Teil der Vitamine und Mineralstoffe und trägt die gelösten Nährstoffe zu den Zellen.

Wie viel Wasser sollte ein gesunder Mensch am Tag trinken?
(gerechnet pro 35 kg Körpergewicht)

Frage 9 von 9

Die Haut (Derma) grenzt unseren Körper nach außen hin ab. Sie schützt ihn vor Umwelteinflüssen wie Hitze, Kälte, Feuchtigkeit, Wind, Staub, Schmutz, Austrocknung, UV-Strahlung, schädlichen Substanzen, Keimen und vielem mehr.

Hautprobleme beginnen meistens im...?